Piá

Tem gente que acha desnecessário e outros que não abrem mão, mas a verdade é uma só: dormir faz (muito) bem para a mente e para o corpo! Não são somente as tão conhecidas 'oito horas de sono' (o período varia de organismo para organismo), mas a média é de seis a oito horas dormindo.

Dormir bem melhora a pele, o humor e a sensação de bem-estar. Além disso, o ato de ter uma boa noite de sono traz os seguintes benefícios:

- Relaxa tensões musculares;
- Produz hormônios necessários;
- Estimula a concentração e a memória;
- Alivia o estresse;
- Descansa a pele, ajudando a regenerar as células;
- Facilita a oxigenação do corpo durante o sono profundo;
- Ajuda a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares, principalmente em casos de hipertensão;
- Auxilia no controle do Diabetes tipo 2, porque controla a redução de insulina no sangue.

Aproveite, relaxe seu corpo e tenha uma boa noite de sono!